مکمل آهن

مکمل آهن که با نام قرص آهن هم شناخته می‌شود، برای تامین آهن مورد نیاز بدن و درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن است. این مکمل در اشکال مختلف قرص، کپسول، قطره و شربت موجود است و انواع آن شامل «آهن فروس» مانند فروس سولفات و فروس گلوکونات است که نسبت به «آهن فریک» جذب بهتری دارد. مصرف ویتامین C همراه با مکمل آهن به جذب بهتر آن کمک می‌کند. چرا به مکمل آهن نیاز داریم؟ کم‌خونی فقر آهن: کمبود آهن در بدن منجر به کم‌خونی و علائمی مانند خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی و تنگی نفس می‌شود. نیازهای خاص: خانم‌ها، به‌ویژه در دوران قاعدگی و بارداری، به دلیل از دست دادن خون، بیشتر در معرض کمبود آهن قرار دارند و نیاز به مصرف مکمل پیدا می‌کنند. عدم دریافت کافی از غذا: گاهی اوقات بدن شما از رژیم غذایی به تنهایی آهن کافی دریافت نمی‌کند و پزشک مصرف مکمل را توصیه می‌کند انواع مکمل‌های آهن فروس سولفات (Ferrous Sulfate) فروس گلوکونات (Ferrous Gluconate) فروس فومارات (Ferrous Fumarate) آهن لیپوزومال نکات مهم در مصرف مکمل آهن عوارض مصرف بیش از حد: مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل آهن می‌تواند عوارضی مانند تهوع، استفراغ، درد شکم، یبوست یا اسهال داشته باشد و حتی به اندام‌ها آسیب بزند. مصرف با ویتامین C: برای افزایش جذب آهن، آن را همراه با منابع غنی از ویتامین C، مانند مرکبات یا فلفل دلمه‌ای، مصرف کنید. مشورت با پزشک: قبل از مصرف هرگونه مکمل آهن، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا دوز مناسب و نوع مکمل برای شما مشخص شود.